Dem Burn-Out keine Chance!
Stress – ein Schlagwort unserer Zeit – wer kennt es nicht!
Bildungsurlaub: Ruhepunkte - Hilfen gegen Stress
Eine Woche lang lernen Energie für den Alltag zu tanken! Seit vielen Jahren ist dieser Bildungsurlaub ein Erfolgsmodell und stark nachgefragt. Daher melden Sie sich bitte rechtzeitig an.
Um den vielfältigen Anforderungen in Beruf und Alltag gerecht werden zu können, sind ausreichende Energie und die Fähigkeit, sich entspannen zu können, eine wichtige Voraussetzung. Ruhepunkte setzen und Entspannungspausen einlegen eröffnet einen Zugang zu den inneren Ressourcen.
Während dieser Woche können Sie unterschiedliche Entspannungsverfahren kennen lernen und zusätzliche Methoden ausprobieren, die zu einer entspannten Atmosphäre zu Hause, am Arbeitsplatz und in der Freizeit beitragen. Mit Hilfe unterschiedlicher Übungen erfahren Sie die vielseitige Wirkung von Entspannung und Sie erleben, wie sich dieses auch auf das Gruppengeschehen auswirkt.
Zur Stressbewältigung und zum Stressabbau setze ich in diesem Kurs auf unterschiedliche ganzheitliche Techniken.
Jede/Jeder hat dann für sich die Möglichkeit, die für sich passende Übung herauszufinden, um entspannter, gelöster und glücklicher zu leben. Ziel ist es, künftig mit Stress konstruktiver und gelassener umzugehen.
Die Veranstaltung ist nach dem Niedersächsischen und Bremischen Bildungsurlaubsgesetz genehmigt.
- Atem-/Ankommübung QiGong oder Yoga
- Kreislauftraining mit Koordinationsübungen nach Musik
leichte Stabilisierung, Kräftigung der Muskelgruppen
Entspannungsphase: alternativ: Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atementspannung
Sie erhalten neben diesen Übungen Informationen zu/über Stress und auf der kognitiven Ebene erfolgen neben theoretischen Einführungen praktische Übungen zu
Der Stress ist "selbstgemacht" ???
Dann nehmen Sie doch Teil am Vortrag mit Diskussion "Sich selbst stärken - den Inneren Kritiker besiegen". Mit einem starken Seblbtwertgefühl ist es leichter, fut für sich zu sorgen und sich gut zu fühlen. Es stärkt auch die Beziehungen im Privat- und Berufsleben! 19.02.2010 an der VHS in Zeven